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分娩过程中,准妈妈心理条件很重要,紧张、恐惧的心理对生产很不利,更加剧了产妇的疼痛,因此,在产前准妈妈要做好心里建设,以减少生产时的心理负担,顺顺利利娩下小宝宝。

对于产前、孕期、产后的女性,我们一直在说心理健康对于她们的重要性、对于胎儿发育的重要性。特别是在产前产后抑郁症的“威胁”下,女性更需要注重自己的心理健康。

月经集中体现着女性体内周期性的生理性变化。这一生理特征在很大程度上受到精神因素的影响。如果家庭不和睦,缺少父母爱抚,或因生活事件而遭到精神刺激,年轻女子可能会因此而使初潮年龄延迟或闭经。造成闭经的原因很多,其中因社会心理因素导致闭经的并不少见,如临床上就见有因远离家乡、遭受精神刺激、过度抑郁寡欢引起闭经的。情绪的好坏不仅可影响到行经的时间,而且还可影响到月经的量、质,以及引起某些与月经相关的异常表现,如痛经、经前期紧张症等。

另外,妇女在怀孕期间、产褥期和哺乳期内的正常生理功能,也可因不良情绪的作用而导致异常改变,影响到胎儿的发育和产妇的康复。因此,职业女性应该充分重视月经前、月经期间以及怀孕后、产褥和哺乳期的精神调摄,尽可能地避免遭受过强的紧张刺激和由此而引起的不良情绪反应,注意保持精神愉快、心情舒畅。必要时采取相应的方法,通过适当的途径,转移或排解心中的不快。

女性应当正确认识自己的各种生理性变化,以科学的态度对待这些生理变化中某些正常范围内的改变,解除不必要的思想顾虑,排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑。对于更年期,应该认识其出现的必然性,是不以人们意志为转移的客观规律。每个人都不可能逃避更年期的到来,每个人都会出现更年期的反应和征象,只是程度轻重、时间长短不同而已。将进入和已进入更年期的女性,要学习一些有关更年期的知识,了解这一生理规律,从精神上和认识上有准备地迎接这一变化,避免因轻视、疏忽或妄加猜测而导致焦虑和恐慌。

人的薏志可以控制自己的行为。处于更年期的女性,要努力提高自我控制能力,积极地对待更年期各种症状的出现,以使症状逐渐减轻,阻止其进一步发展。对由此而引起的机能衰退、精力不足、头晕失眠、身体酸痛等不适,不应感到悲哀、紧张、焦虑或抑郁,不能因此而坐卧不安,似有大祸临头,或者把自己工作中的一些缺点看成是罪过,担心自己将失去劳力,成为家庭和社会的累赘,自责自罪等。

要善于自我宽解,适当调理,或者将心中的焦虑不安向亲朋好友宣泄;应根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性,在愉悦的气氛中转移不良情绪的困扰;要把主要精力放到事业和工作中,胸怀开阔,树立信心,尽快顺利渡过更年期。

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